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Cœur léger - Ayez le cœur léger!
Vous avez fait le premier pas en visitant ce site - faisons le deuxième pas ensemble 🤗🚶♀️🤸🏽♀️🚶🏻♂️🌳🧘🏽♂️🧘🏻♀️
Yin Yoga - Bien dans son dos - "Shinrin Yoku"
Yin Yoga
Plongeons ensemble dans l’univers fascinant des fascias et des méridiens…
... à Espace Yoga
Tous les vendredis matins (9h-10h15) et un dimanche soir par mois (18h-19h30), venez vous laisser fondre dans des positions d'étirements yogiques légers durant plusieurs minutes, pour le plus grand bien de votre corps et de votre mental.
Les exercices seront adaptés à vos besoins et possibilités, entre autres grâce au soutien par des blocs, bolsters, couvertures, etc.
Vous en ressortirez le cœur léger et le corps revigoré !
Tarifs:
Cours hebdo:
CHF 25.-/cours (tarif abo)
CHF 20.-/cours pour chacun des 4 cours de la Carte découverte (unique)
CHF 23.- /cours pour Etudiants - AC/AVS/AI CHF
30.-/cours pour des séances occasionnelles
Cours mensuel du dimanche soir: CHF 30.-/cours
... au Parc d'Entremonts
VE 3 juillet 2026, 9h-10h15
ME 22 juillet 2026, 19h-20h20
MA 11 août 2026, 19h-20h20
Tarif: CHF 20.-/cours
Ces cours - sur inscription - ont lieu seulement si la météo le permet.
Matériel à apporter par les participant·es : 1 tapis, 1 grand coussin (ou bolster), 1 couverture, 1 grande serviette; si souhaité: 1 gd drap clair ("tique-catch").
Bien dans son dos
"Nomen est omen" pour ce cours Unisanté...
Cours Unisanté
Le cours « Bien dans son dos » que j'ai le grand plaisir de donné pour Unisanté les mardis soir à Yverdon-les-Bains est inspiré de la méthode Pilates ainsi que des connaissances actuelles du système fascial. Il comporte également des éléments de pleine conscience (statique et en mouvement), du yoga et d’autres méthodes douces comme par exemple le Qi Gong.
Le contenu des cours d’une série est varié et évolutif.Nous travaillons autant sans outils autre que le corps qu’avec du petit ou plus grand matériel mis à disposition par Unisanté.
Cours hebdomadaires - MA 17h45 et 19h
« Nomen est omen » pour ces cours hebdomadaires - le but est de se sentir bien dans dos. Le bien-être du dos est le résultat d’un travail complet, sur (quasiment) tout le corps et aussi sur le mental.
Nous travaillons notamment – dans la bienveillance et la bonne humeur 😊 :
Conscience de son corps, de ses possibilités, limites et besoins
Respiration
Proprioception et intéroception
Coordination
Équilibre
Renforcement
Étirement
Parfois : auto-massages
Relâchement – relaxation
Pour plus d'informations et inscription: Unisanté
1ère édition de cours estivaux: 3 lundis en été 2026, 19h-20h
- 29 juin
- 3 août
- 10 août
"Shinrin Yoku" - Bains de forêt ou...
... séances de pleine conscience dans et en lien avec la nature... (plus d'informations suivront)
Pourquoi rejoindre un de ces cours ?
Les valeurs vécues et transmises dans ces cours...
Bienveillance et joie de vivre
Ouverture d'esprit et respect
Professionnalisme
Voir aussi les rubriques "A propos de" et "Témoignages"
+41 77 521 63 43
asabeun[at]gmail.com
Cours de Yin Yoga en salle: Espace Yoga, Rue du Four 2, 1400 Yverdon-les-Bains
Cours Unisanté: Rue du Pré 2, 1400 Yverdon-les-Bains
Cours extérieurs: parcs publics