"Ayez le cœur léger!"
Mouvement - détente - relaxation et méditation
Vous avez fait le premier pas en visitant ce site - faisons le deuxième pas ensemble!
« Cœur léger » vous ouvre la voie pour que vous vous sentiez simplement bien et vous propose actuellement les offres suivantes dans les domaines mouvement et détente (à Yverdon-les-Bains, Vaud):
Yin Yoga
Cours hebdomadaires et mensuels, voir aussi: www.espaceyoga.ch (Espace Yoga, Rue du Four 2, Yverdon-les-Bains)
Plongeons ensemble dans l’univers fascinant des fascias et des méridiens…
Tous les vendredis matins 
(8h45-10h) et un dimanche soir par mois 
(18h-19h30), venez vous laisser fondre dans des positions d'étirements yogiques légers durant plusieurs minutes, pour le plus grand bien de votre corps et de votre mental. 
Les exercices seront adaptés à vos besoins et possibilités, entre autres grâce au soutien par des blocs, bolsters, couvertures, etc.
Vous en ressortirez le cœur léger et le corps revigoré ! 
Prochaines dates du cours du DI soir (18h-19h30; CHF 30.-/cours):
2025:
7 décembre 2025
18 janvier 2026
1er février 2026
15 mars 2026
26 avril 2026
31 mai 2026
14 juin 2026
23 août 2026
13 sept. 2026
25 oct. 2026
8 nov. 2026
13 déc. 2026
Informations et inscriptions : Angela - 077 521 63 43 - asabeun[at]gmail.com
Je me réjouis de vous y accueillir !
A la recherche d'un cadeau de Noël - pour soi-même ou pour quelqu'un d'autre?
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Pensez au "Bon cadeau pour un cours de Yin Yoga" ponctuel (pour un cours du dimanche soir ou du vendredi matin) - à commander auprès de Coeur léger (CHF 30.-).
Nordic Walking (marche nordique)
Oui, marcher avec ces bâtons légers par toutes les saisons et par tous les temps, c'est chouette et donne du pep! 90% des muscles du corps sont travaillés - et quand, après les exercices d'échauffement et d'apprentissage technique, on part marcher, les muscles du visage en action (pour converser, admirer et rigoler) augmentent encore ce pourcentage 
!
Le Nordic Walking constitue un entraînement cardiovasculaire qui ménage les articulations et qui est accessible à toutes et à tous .
Sorties ponctuelles.
Si souhaité: 30 min de cours technique avant la sortie.
Possibilité de location de bâtons pour ces événements.
Séances de relaxation (PMR, Bodyscan, etc.) et training mental
En petits groupes ou en individuel.
Sur demande.
L'allemand en mouvement 
Cours privés ou semi-privés.Améliorer sa compréhension et son expression orales tout comme enrichir son vocabulaire en bougeant, c'est possible! Même s'il faut plus de concentration (capacités de coordination), certaines personens apprennent mieux quand elles sont en mouvement.
Si vous souhaitez pratiquer et améliorer votre allemand (ou suisse allemand) en mouvement (intensité et types de mouvement à définir avec les participant.e.s - une simple marche peut faire l'affaire, mais on peut aussi intégrer d'autres mouvements (Brain Gym pour plus de concentration au début, un petit HIIT au milieu du cours pour "se réveiller", etc.)) , dehors, par tous les temps et en mouvement (et avec une personne germanophone), contactez "Coeur léger" sans tarder
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D'autres offres sur demandes (formations multiples, voir plus bas).
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Et pour Unisanté:
Bien dans son dos - mardi 17h45 et Bien dans son dos - mardi 19h
Pilates & marche - mercredi 9h
Ce cours en plein air est composé d'une série d'exercices Pilates et d'un léger entraînement cardiovasculaire grâce à une partie marche adaptée à tous les niveaux.
Les exercices de la Méthode Pilates renforcent en particulier les muscles profonds du centre du corps (abdominaux, dorsaux, plancher pelvien), mais pas seulement. Ils améliorent également la souplesse, l’équilibre postural, les capacités de coordination (motrice et respiratoire) ainsi que la concentration. Un cours Pilates augmente la vitalité physique – et en même temps, il calme le mental. On en sort donc fort.e ET détendu.e
Les exercices et la pédagogie sont adaptés en fonction de l’âge ainsi que des besoins et possibilités des participant.e.s.
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Quelques témoignages:
Yin Yoga
"Le cours de yin yoga est un moment "hors du temps" et en même temps " en connexion" avec les mouvements, les étirements et sensations du corps. Avec les exercices je gagne en souplesse et équilibre, et cela me fait beaucoup de bien à l'esprit aussi. Je recommande sans hésiter le Yin Yoga avec Angela!"
Ana, participante cours de Yin Yoga
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Kathrin, participante cours de Yin Yoga
Pilates & marche
"Chère Angela,
Un tout grand merci pour tes cours de Marche & Pilates, que j’apprécie énormément ! L’alternance entre la marche et les exercices est parfaite, et cette heure en extérieur me met en forme et en joie pour la journée. C’est super de passer ce bon moment et se faire du bien chaque mercredi matin et, cerise sur le gâteau, de découvrir à chaque fois de nouveaux endroits d’Yverdon et de sa région. Merci pour ton enthousiasme et ta bienveillance."
Corinne, participante cours "Pilates & marche"
"Un cours "Pilates et marche" avec Angela c'est bien plus qu'une activité physique en extérieur, c'est un moment tellement ressourçant et bienfaisant.
Vous arrivez fatigué(e) à la séance et vous repartez boosté(e) pour la journée et la semaine.
Angela anime son cours avec beaucoup d'enthousiasme, de bonne humeur et elle sait être à l'écoute de chaque participant(e).
Bref, c'est un moment de bonheur grâce à une coach exceptionnelle !"
Myriame, participante cours "Pilates & marche"
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Qui se cache derrière "Coeur léger"?
Lic. universitaire et coach en mouvement et détente, Angela Santini Beun, alias "Coeur léger", aime s'inspirer de différents domaines de recherche pour son enseignement et élargir sans cesse ses connaissances et faire évoluer ses pratiques.
Elle est active dans l’enseignement « mouvement – détente » depuis 2010, après de nombreuses années de
pratique de la danse (classique et contemporaine).
WellnessTrainer (gym dos, stretching, renforcement musculaire, Nordic
Walking, gym fitness, Aquafit, Aquagym ; techniques de concentration et de relaxation ; alimentation
pour adultes et sportifs amateurs), diplômée en 2012,
Angela se forme également en Pilates (2013), Yin Yoga (2022-2024) et Yoga Nidra (2025).
Dans son enseignement, l’accent est mis sur la proprioception, la respiration, la bienveillance ainsi que le respect et… la joie de vivre !
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Pourquoi j'enseigne?
Accompagner une personne vers un mieux-être, l'aider à avoir le coeur léger, notamment via le mouvement et la détente, me rend simplement heureuse.
Voir comment une personne se transforme durant un cours, comment elle se sent de mieux en mieux est un des plus cadeaux que je puisse m'imaginer et une de mes plus grandes motivations. - Et je remercie chaque personne que j'ai pu et que je peux accompagner sur ce chemin!
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Pour plus d'informations...
... contactez-moi: asabeun[at]gmail.com - 077 521 63 43
Au plaisir!
Angela
© A. Santini Beun, novembre 2025